jak zrobic

No ale co to za problem zrobić te 75 pompek w 5 obwodach?? Jak na raz robie 70 Tak rozumiem co to obwód itd.Ale ten plan jest dla mnie za lekki. Te pompki mam robic wolno czy jak?

[...] i strzelały. W tej chwili, już trzeci dzień oba kolana mnie bolą(trochę słabiej), czuję gorąco, strzykanie (nie takie "grube" przeskakiwanie kości, tylko coś jakby napięte ścięgno). Ruchliwość jest pełna, mogę zrobić pełny przysiad (czasem z bólem, czasem bez), po schodach jak wchodzę to trochę boli. Od czwartku czuję pewną [...]

[...] Te moje treningi.. Jak widać nie mogą się równać z klasycznym treningiem na siłowni. Nie ma tam takich obciążeń, podejść maksymalnych, wykonywanie do upadku mięśniowego ani jakichś specjalnych intensyfikujących technik (poza super-gigant-seriami i super-gigant-seriami-łączonymi).. Są też krótsze - rzadko kiedy przekraczają 30min. Nie wliczając [...]

Kupiłem nie dawno na allegro koreczki Nike total 90 shoot z syntetyku i są one za duże. Bardzo bym prosił o jakieś sposoby na za duże korki i żeby w grze nie przeszkadzało. Trik z dwiema parami skarpet odpada, bo piłki nie czuje. Przykleić do pięty watę? Jeśli tak to jak to najlepiej zrobić? Prosze pomóżcie.

[...] trening mawashiego i mam pytanie odnośnie : 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) - trudne, lub 9a)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 powtórzeń - łatwe. Robię 9a ale chciałbym przenieśc się na 9 lecz niewiem jak zrobic ten ,,przyrząd'' i jak wykonywac do cwiczenie. Prosiłbym o zdjęcia.

z 1,5 cm mi urosło w bicepsie żaden szał,muszę coś z tym zrobić chce poprawić wyglad pomyslcie sobie jak ze mam przedramienie mniejsze tylko cm od bica

To przez to, że w moim mieście nie ma sklepów z takim obuwiem. Pytam, bo wiecie bogaczem nie jestem i to w sumie pierwsze oryginalne korki jakie mam, mama napewno będzie zła, że muszę je sprzedać, bo specjalnie odkładała na te korki :( Ale słyszałem nie raz na innych forach, że wkładali wate w korki i było ok. Jak to zrobić??

no co zrobic? nawet jak bedzie podwieszony to ludzie beda robili tematy wiem jak to jest w inynch działach :) pozdrawiam

no,no to daje niezły zwiastun walki Arreola vs Adamek,Banks nie dał sobie nic zrobić w przeciwieńswie do Arreoli. Cyran no no Dobry nokaut hehe Banks pierwszy sie przerwócił.Jak jest stop to róbcie refresh i działa A tamta walk Sprotta,to wogóle Stawiam,że kliczko wygra przez TKO lub RTD z Eddim od 8 do 12 rundy Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

[...] i dwa kapsy popołudniu. bardzo dobrze podziałał na mnie ten mono i zamierzam zrobić jeszcze jeden cykl na nim tyle że zwiększyć dawke do 6 kaps dziennie i nie wiem jak to rozłożyć. Mam dwa warianty: DT- dwa kapsy po przebudzeniu, dwa kapsy przed treningiem i dwa kapsy po treningu DNT- dwa kapsy po przebudzeniu i w ciągu dnia jeszcze [...]

nie jestem w tym dobry mam dobra budowe i sile chociaz nie cwicze duzo , wiec aby zrobic dobra rzezbe musze zalac sie tluszczem jak prosiak ? :D tego chce uniknac ;)

[...] 100 mg/ml, zeby im sie nie krystalizowal bardzo ciekawe, propa mozna zrobic w stezeniu 200-250 mg/ml boldenon moze tez zanizaja ? Przestań się przechwalać i napisz w końcu jak zrobić propa od 200-250mg/ml bo ja wiem co napisałeś brednie i jesteś dla mnie kretynem jeśli jest to możliwe to oficjalnie cię przeproszę ale to nigdy się nie stanie bo [...]

[...] pierwszy cykl kreatyny (zwykłej monohydrat) połączyłem to z gainerem mass xxl i łykałem przez 4 tygodnie. 1)Co mógłbym wziąć teraz, aby nie odczuć spadku siły. 2)Następny cykl planuje zrobić za 6 tygodni myślę, czy nie połączyć w nim massacry z monohydratem. Ale nie wiem czy jak wezmę massacre to nie za wcześnie jak na drugi cykl. (mam 17 lat)

Piotrek jakiś Ty w gorącej wodzie kąpany ja wiem,że czekasz na film,żeby dać mi jakąś zyebkę ale szczerze...lubię to Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s19.html WL 20kg x3 (3serie) Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg Barki 4 serie łączone: - wycisk [...]

[...] skora , drapie az do krwi, mam wciaz stan podgoraczkowy 37,2, sucha skore, i bardzo mi goraco, szczegolnie po posilk bialkowym, mam sucha skore i goraca,mam ogromne obrzeki podskorne ciała,puchne jak balon, musze do sauny chodzidz codzien na kilkas godzin, lekarze nie wiedza co mi jest, mam wysoki poziom katecholamin, resta w normie ,pomocy!!1

Oczywiście, ja tak apropo białka, o białkowej wspomniałam dla przestrogi bo można sobie krzywdę zrobić a tu jest wszystko w normalnych proporcjach a przede wszystkim obecność warzyw dla równowagi a jak w takiej białkowej na początku jest prawie tylko białko...to paść można i zębów się pozbyć:)

[...] CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD wcinam wapń, ZMA, BCAA i białko, bo nie zawsze jestem [...]

Trzeba by zrobić badania wątroby, na cyklu. Z metą dochodzi mi ALLAt DO 150 - zobaczymy jak po PH.

[...] gryf, czy cokolwiek podobnego do wymienionych, przywiązujesz do tego sznurek na środku (najlepiej zrobić dziurkę przez środek). Do drugiego końca sznurka przywiązujesz jakieś niewielkie obciążenie, musisz sprawdzić ile na Ciebie wystarczy, ale ok 1 do 3 kg. Urządzenie działa tak, że łapiesz na skrajach i nawijasz sznurek z wiszącym [...]

Hmm, zastanawiałem się wpierw chwilę, czy aby na pewno chodzi tutaj tylko o dół klatki, szkoda, ze nie widać"pełniejszej"sylwetki. Co do poprzedniego postu-jak mniemam to pomyłka i chodziło o to, ze dipsy są liderem jeżeli chodzi o DÓŁ, a nie górę klatki. Bo i w gruncie rzeczy tak właśnie jest. Jeżeli ćwiczysz splitempartia raz w [...]